Pour une approche systémique du couple et de la famille

La vie d’un couple, d’une famille subit nécessairement des changements auxquels il lui faut apprendre à s’adapter :

Le couple se rencontre et se construit : il faut apprendre à vivre ensemble, s’adapter l’un à l’autre, harmoniser ses habitudes de vie, faire évoluer ses relations avec l’environnement familial initial, réorganiser ses relations sociales antérieures (travail, amis, obligations, loisirs..).

Puis le couple devient parent, il lui faut alors évoluer à nouveau, les rôles se différencient pour s’adapter à ce nouveau challenge. Les valeurs se découvrent parfois différentes, l’éducation reçue refait surface, nous impacte, souvent à notre insu. L’environnement familial et social intervient, veut apporter ses conseils et ses injonctions, il n’est pas toujours aisé de s’en préserver.

Les bouleversements sont nombreux:

- La grossesse: ce temps censé être heureux qui ne l'est pas toujours. Faire face à ce corps qui se métamorphose, gérer des angoisses parfois informulables.

- L’arrivée de ce premier enfant, lui faire de la place, repenser le couple comme une famille. Le système conjugal doit aussi former un système parental. S’adapter à l’enfant, comprendre son langage. Devenir père et mère et ne pas oser dire ses angoisses et ses doutes.

- Apprendre à gérer ses réactions émotionnelles lorsque la situation se détériore, sa fatigue, les difficultés, les maladies qui peuvent survenir. Et l'absence du conjoint.

- Maintenir une vie de couple tout en devenant une famille.

Les enfants grandissent et la relation parents-enfants peut traverser des crises douloureuses, il est parfois difficile de se comprendre. L’adolescence peut être une étape difficile.

Les séparations sont des évènements douloureux qu’il est parfois impossible d’éviter. Comment préserver les enfants, reconstruire sa vie d’adulte et de parent.

Les enfants quittent la maison, ils deviennent adultes à leur tour, puis parents. Le couple initial se reforme, différent, changé, à reconstruire parfois.

Le rôle de grands parents est nouveau, espéré, souhaité ou refusé. Parfois interdit.

Chacun de ces changements induits par le cours de la vie, entraine de nécessaires adaptations, jamais évidentes, parfois réellement difficiles. Des crises apparaissent, souvent initiatrices de ces changements à venir. Et il est parfois nécessaire de se faire aider, conseiller, accompagner pour les traverser au mieux et en sortir grandi, plus fort, en possession de nouvelles aptitudes.

Travailler sur la communication, le changement de point de vue, de vision, apprendre à réagir différemment en situation de conflit ou dans ses interactions quotidiennes. Découvrir et inventer ses propres solutions pour poursuivre le chemin sur lequel vous êtes engagé.

Le couple et la famille doivent sans cesse répondre aux remises en question posées par les changements externes et internes tout en maintenant une continuité.

Comment l’approche systémique peut-elle les aider ?

L’approche systémique ne cherche pas à répondre à la question du « pourquoi » les crises ou les problèmes surviennent, ou quelles sont leurs causes, elle cherche à comprendre « comment » les choses fonctionnent dans ces situations problématiques, en s’intéressant notamment aux interactions mises en place.

Il s'agit de comprendre en quoi la situation est réellement problématique pour le couple ou la famille, et comment agir pour retrouver des relations équilibrées, harmonieuses et plus épanouissantes.

Cette approche consiste à se fixer des objectifs précis de changement et à se donner les moyens d’atteindre le changement espéré. En observant, en agissant différemment, en se centrant sur des actions susceptibles d’entrainer un changement durable et positif des relations.

Quelques idées clés :

- La grande majorité des souffrances et des troubles psychologiques et relationnels peuvent être traitées par la communication ;

- Les personnes ont les ressources pour trouver des solutions à leurs difficultés, aidées au besoin par un tiers ;

- Nous n’avons pas besoin de savoir ce qui a causé le problème dans le passé et d’où viennent les incapacités ;

- L’approche est stratégique et vise à changer la perception de la situation qu’ont les personnes impliquées, ainsi que certains comportements.

L’approche centrée solution : Dans les situations difficiles, nous avons tendance à focaliser notre attention sur ce qui pose problème. Nous le ressassons, nous retournons la difficulté dans nos têtes, nous en parlons sans cesse, nos pensées tournent en boucles…. Nous renforçons ainsi le problème en focalisant toute notre attention sur lui.

L’approche centrée solution consiste à se centrer sur les réussites, sur les compétences et aptitudes que l’on possède pour affronter et résoudre les problèmes que nous rencontrons. En recentrant notre attention et notre énergie sur les forces dont nous disposons, pour « aller mieux », pour résoudre les difficultés, nous axons notre réflexion sur les solutions existantes et non sur le problème.

À la place de la question « pourquoi est-ce que ça va mal ? » le questionnement va être « comment faire pour aller mieux ? »

Deux principes parmi d’autres à retenir :

- « En dépit des difficultés de la vie, toute personne possède des ressources et des points forts qui peuvent être mobilisés pour résoudre les problèmes et améliorer sa vie » ;

- « Il n’est pas nécessaire de connaître la cause ou la fonction d’un problème pour le résoudre » ;

- « Tous les environnements, même les plus sombres, contiennent des ressources ».